Es gibt viele Wellness-Anwendungen, die Sie auch selbst machen können - zuhause!
Ein paar einfache Anregungen, wie Sie mit etwas Einfallsreichtum und einfachen Zutaten einen Wellness-Abend gestalten könnten, bekommen Sie im folgenden Artikel
Wellness-Tipps:
Wellnessrezepte zum selbst machen
[ Schlagwörter: Wellness-Rezepte - Erfrischungsbad - Gesichtsmaske -
Meersalz-Peeling - Aromaöl-Massage
]
Sind Sie nicht auch der Meinung: Was im Wellnesshotel funktioniert, kann doch auch daheim für neuen Schwung sorgen!
Sagen Sie einfach nach einem langen Arbeitstag zu sich:
"Heute gönne ich mir einen Wellness-Abend zu Hause."
Und vor allem: Genehmigen Sie sich auch tatsächlich diese Auszeit!
Ein paar einfache Anregungen, wie Sie mit etwas Einfallsreichtum und einfachen Zutaten einen Wellness-Abend gestalten könnten, bekommen Sie im folgenden Artikel.
Erfrischungsbäder in der Wanne
Wannenbäder bringen Ihnen nach einem strapaziösen Tag Erfrischung und wirken auf den gesamten Organismus verjüngend.
Allerdings soll das Bad nicht länger als 15 Minuten dauern und nicht zu kühl sein.
Ein bewährtes Hausrezept für ein Erfrischungsbad ist:
50 g Kamille, 75 g Lavendel, 75 g Holunderblüten, 150 g Fichtensprossen und 150 g Kalmuswurzeln werden 30 Minuten lang in 3 Liter Wasser gekocht, durchgesiebt und dem Badewasser beigemengt. Des weiteren vermischen Sie zwei Eigelb, einen Esslöffel Honig und den Saft einer Zitrone. Diese Mischung und einen Liter Milch geben Sie ebenfalls dem Badewasser hinzu und achten auf eine Wassertemperatur nicht höher als 38 Grad. Nun können Sie das Bad genießen - ausnahmsweise für eine Dauer zwischen 15 und 30 Minuten.
Eine andere Variante, weniger aufwendig aber ebenfalls beliebt als Erfrischungsbäder sind Badezusätze von Fichtennadelextrakt, Lavendel und Zitrone.
Oder kaufen Sie in der Drogerie oder Apotheke Meerespflanzenextrakte oder Milchextrakte in Pulverform. Speziell das Milchbad tut dem ganzen Organismus gut.
Zur Entspannung könnten Sie Ihre Lieblingsmusik auflegen und sich etwas Zeit der Besinnlichkeit nehmen.
Nach einer Pause kommt mit einem Peeling oder einer Maske die müde Haut schnell wieder in Schwung.
Eine Extraportion Feuchtigkeit und ein paar Vitamine straffen die Haut und lassen das Gesicht wieder frisch aussehen - und so wird's zum Beispiel gemacht:
Meersalz-Peeling für weiche Haut
Mischen Sie zwei Teelöffel Meersalz und einige Tropfen Olivenöl und verteilen Sie die Masse vorsichtig mit den Fingerspitzen auf dem Gesicht. Etwa 3 Minuten einwirken lassen und mit lauwarmem Wasser abspülen. Das Peeling löst abgestorbene Hautschüppchen und regt die Durchblutung der Haut an. Das erhöht die Aufnahmefähigkeit für Pflegewirkstoffe und ist die Vorstufe für die nächste Anwendung:
Die Feuchtigkeitsmaske
Pürieren Sie mit der Reibe oder einem Mixer ein etwa 5 cm langes Stück Gurke und verrühren Sie die Masse mit 3 Esslöffeln Quark und 2 Esslöffeln Jogurt. Danach geben Sie 8 bis 10 Tropfen Weizenkeimöl hinzu. Tragen Sie die Maske etwa 3 Millimeter dick auf die Gesichtshaut auf (die Augen dabei aussparen). Die Gurke enthält die Schönheitsvitamine A und C, welche die Durchblutung fördern und die Poren zusammenziehen. Die Maske insgesamt wirkt erfrischend und die enthaltenen Enzyme fördern die Hauterneuerung. Nach etwa 10 Minuten Einwirkzeit die Maske mit lauwarmem Wasser abspülen.
Aromaölmassage:
Zum krönenden Abschluss könnten Sie sich mit Aromaöl eine Rückenmassage wünschen. Aromaöle bekommen Sie in der Drogerie in verschiedenen Duftrichtungen: Arnika lockert die Muskeln (z.B. nach dem Sport), Zitrus belebt oder Melisse beruhigt.
Sie sehen: Es braucht gar nicht viel Vorbereitung...
Viel Spaß beim Entspannen zwischendurch.
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